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Accordons-nous une pause auto-empathique quotidienne pour mieux comprendre nos émotions et ce qu’elles viennent nous dire.
L’arbre aux émotions vous offre un support de représentation non-verbale et une vue mensuelle de votre monde intérieur.
Dans ce carnet vous retrouverez 12 arbres à compléter. Vous pouvez choisir de l’imprimer dans sa totalité (pour l’année) ou juste une page (pour le mois).
Carnet à imprimer vous-même en mode “livret” au format A5 ou par page au format A4.
Cela vous permettra d’utiliser des feuilles déjà encrées au recto pour plus d’écologie.
Cet outil est gratuit, si cela vous plaît vous pouvez aussi me faire un don pour me soutenir en utilisant l’article “don libre” de la boutique en ligne.
« Aujourd’hui comment je vais intérieurement ? »
Une émotion dure en moyenne sept secondes, elle livre un message, puis elle repart. Elle ne nous définit pas, elle est passagère et reflète qu’une partie de nous a besoin d’être écouté.
Il est plus facile de représenter une émotion que de la nommer. L’arbre aux émotions vous offre un support de représentation non-verbale qui vous accompagne dans l’écoute de vos ressentis. Il vous permet aussi une vue mensuelle de votre monde intérieur.
Pour une introspection plus globale vous pouvez associer ce support à du journaling quotidien dans lequel vous viendrez analyser vos émotions et ressentis pour comprendre quel besoin est caché et nécessite votre attention.
