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Cette notice bien-être fait partie d’une série de supports pratiques qui accompagnent au mieux-être de chacun.e.
La cohérence cardiaque est une pratique de sophrologie. À court terme elle rééquilibre le système nerveux. Idéale pour accompagner les périodes de changement.
Le fichier est un PDF téléchargeable à imprimer vous-même en mode “livret” au format A5 ou par page au format A4.
La cohérence cardiaque permet de rééquilibrer l’organisme, les systèmes sympathiques et parasympathiques. Cela favorise la détente. Cette respiration régule donc le système nerveux, important pour la santé psychique.
Protocole basique à adapter en cas d’insuffisance respiratoire et/ou forte anxiété qui pertube le souffle.
Cette pratique ne remplace pas un suivi/avis médical et thérapeutique.
