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Cette notice bien-être fait partie d’une série de supports pratiques qui accompagnent au mieux-être de chacun.e.
La respiration alternée est une pratique de sophrologie et de prayanama. Elle apporte une purification de tout notre être et rééquilibre nos systèmes. Cette respiration permet aussi de désarmocer les émotions négatives.
Le fichier est un PDF téléchargeable à imprimer vous-même en mode “livret” au format A5 ou par page au format A4.
La respiration alternée permet de solliciter tour à tour chaque hémisphère cérébrale. Cela permet de revenir dans la bilatéralité du corps et crée donc un équilibre rapidement. Elle purifie l’ensemble de nos corps et favorise ainsi un bien-être total. Cette respiration limite l’asthme et les allergies.
Pratiquée pendant plusieurs mois ce process peut évoluer en intégrant des moments de rétention d’air.
Protocole basique. Vérifier la compatibilité de cette respiration auprès d’un.e professionnel.le.
Cette pratique ne remplace pas un suivi/avis médical et thérapeutique.
